※ 引述《cocoaswifty (coco)》之銘言：
: 看了網路上很多人吃生酮之後，
: 氣色變好、更有精神更健康，
: 自從吃生酮之後不再感冒了。
: 可是為什麼我跟著吃生酮一個月，
: 身體沒感覺變化，現在還感冒了，
: 怎麼回事？
生酮最大的效果是減重
會有狀況的大部份都是不夠胖
身體改吃油酯運轉，你油酯吃不
到位，身體又沒足夠的油酯，就
會開始破壞你的蛋白質(肌肉及
器官組織)，人當然虛弱，免疫
力下降。
這種只要低碳低糖就很健康
不用吃到生酮狀態

生酮飲食的人 汗臭味有點讓人難以接近....

汗水還好，大小號味道會變重，這一定會，尿有酮體，大號蛋白質多。但是生酮不喝含糖飲料，只喝水，一天至少2000CC,所以汗水應該不會有特別重的味道。