Re: [問卦] 肥宅伏地挺身都做幾下 ziggs1222 PTT批踢踢實業坊

作者: ziggs1222 (Ziggsss) 2018-01-07 00:37:19

話說本魯每次做完伏地挺身
手腕關節都會有一種痠痛感
這正常ㄇ
還是我姿勢不對
從以前參加球隊就有這種問題
最近回到每天50下兩組
情況好像從酸變真的痛了

作者: bonfferoni (bonfferoni) 2017-01-07 00:37:00

五樓用肛門幫你看看

作者: hold5566 (侯爾德五六) 2018-01-07 00:38:00

5f一天50組括約肌鬆弛運動

作者: heil3266 (Chris Evans) 2018-01-07 00:38:00

姿勢不對吧

作者: ppter08 2018-01-07 00:38:00

蓋

作者: l19 (119) 2018-01-07 00:39:00

練到每天100下5組就不會了

作者: sea141224 (零點二五) 2018-01-07 00:40:00

建議買一個伏地挺身專用的健身工具，挺便宜的

作者: Riankuo (安吸教練我想打球) 2018-01-07 00:40:00

樓上是說可以握然後又有滾輪的那種嗎

作者: ziso (ziso) 2018-01-07 00:42:00

有滾輪的是健腹輪吧樓上說的應該只有支架的ㄇ字型器材

作者: sea141224 (零點二五) 2018-01-07 00:42:00

我記得好像不是滾輪是有止滑的接觸面和地板產生摩擦力

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2018-01-07 00:45:00

注意手腕跟下臂的角度看看

作者: sea141224 (零點二五) 2018-01-07 00:47:00

用ㄇ字型的器材可以讓你手腕打直，不用的話就像是一直折手腕而且上面還有重量，會不會受傷我就不知道了

作者: motan (警察先生就是這個人) 2018-01-07 00:51:00

不正常阿，熱身不夠吧，我一次做一百也不會關節痠https://i.imgur.com/RI9qScZ.jpg練伏地挺身一百下大概跟我身材差不多

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