[問卦] 喝蛋白質真的有用嗎 lee09876772 PTT批踢踢實業坊

[問卦] 喝蛋白質真的有用嗎

作者: lee09876772 (大好肥宅) 2018-01-21 15:12:54

最近
肥宅我因為怕以後出國會被外國妹子看不起所以決定減肥了
問了身邊幾個朋友，都說肌肉量增加能夠增進基本代謝量，google了一下，增加肌肉量的
有效方法是在重訓或運動完之後吃or喝下蛋白質。
可是也有朋友有在重訓，運動，喝蛋白質可是都不知道他的肌肉長到哪裡去了，他是那種
矮矮瘦瘦竹竿型的那種
蛋白質真的有用嗎？
有沒有八卦

作者: kent (老肥宅) 2018-01-21 15:13:00

蓋

作者: knife5566 (愛心癤瘤‧刀) 2018-01-21 15:13:00

喝多一點啊

作者: SupCat (空空) 2018-01-21 15:13:00

注射打進肛門最有效

作者: eflove43 (11月的周董) 2018-01-21 15:14:00

打類固醇最快，但後果自負

作者: Neps (Neps) 2018-01-21 15:16:00

自己的最好

作者: thegreatlcx (PoChun) 2018-01-21 15:16:00

我有很多洨要不要喝

作者: st09094238 (yidweahzaimen) 2018-01-21 15:18:00

喝蛋白質是要有在訓練才有用平常想要增肌減脂一定是要從食物中獲取蛋白質雞肉雞蛋牛肉這些如果你幻想能吃一些藥物食品就能變瘦那就繼續浪費時間ㄅ食物份量也要拿捏好不是每天吃一小口就有用像是五

作者: dan5120 (別亂Ｑ　屾(ﾟ皿ﾟﾒ)) 2018-01-21 15:22:00

ㄏ不夠吧要練蛋白要ㄘ體重1.5到2倍

作者: st09094238 (yidweahzaimen) 2018-01-21 15:22:00

樓這種禿頂200公斤肥宅一天中都是喝十公升的洨維生那他就要改吃十公斤的雞肉牛肉一天中吃什麼最多就替換成雞肉牛肉

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