[問卦] 這個深蹲哪裡出問題了 kerkers PTT批踢踢實業坊

[問卦] 這個深蹲哪裡出問題了

作者: kerkers (ç™½ç™½) 2018-01-23 00:04:16

https://i.imgur.com/ztZOAtC.jpg
如圖片
其實兩個看起來真的蠻像的
館長的影片講的很詳盡
但是由於太長了所以不好消化
雖然一堆人分享深蹲但大家講的都不太一樣
有沒有深蹲很難學的八卦

作者: Rrrxddd (RRXD) 2017-01-23 00:04:00

自己去密他

作者: gove455273 (阿瑋) 2017-01-23 00:04:00

臀部

作者: alanlee0502 (cowboy111) 2017-01-23 00:04:00

腳不能內彎？

作者: HardenRock (小魯弟) 2017-01-23 00:04:00

90度

作者: zukidelko (嬰兒肥) 2018-01-23 00:05:00

五樓想被深肛

作者: jinx5566 (玻璃大炮) 2018-01-23 00:05:00

練深蹲到底可以幹嘛？拉屎？

作者: ilovedandan (我愛丹丹天天丹丹) 2018-01-23 00:05:00

我認真的啦一休做的深蹲姿勢最正確還不用人補

作者: SupCat (空空) 2018-01-23 00:05:00

重心太前了不穩

作者: ilovedandan (我愛丹丹天天丹丹) 2018-01-23 00:06:00

所以從那之後呢我就開始學一休的深姿勢然後我就

作者: Rainbow5566 ( ) 2018-01-23 00:06:00

膝蓋不能超過腳尖吧

作者: C8C8DHC (11111111111111111111111) 2018-01-23 00:07:00

我也想知道差異

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2018-01-23 00:07:00

我怎麼覺得左邊是對的XD

作者: NicoRobin26 (S) 2018-01-23 00:07:00

很明顯奶太小的問題

作者: BayLife (BayLife) 2018-01-23 00:07:00

右邊才是錯的

作者: gs056119 (Eggtart) 2018-01-23 00:08:00

左邊那樣膝蓋會受傷你自己蹲看看膝蓋不痛才怪

作者: Dinenger (ä½Žèƒ½å…’) 2018-01-23 00:08:00

褲子錯了，太像阿嬤穿的

作者: tony22725385 (Beelzebul) 2018-01-23 00:08:00

右邊到底哪裡對阿..重量上去這下背直接爆了吧

作者: tomshiou ((￣︶￣)) 2018-01-23 00:09:00

一個高背一個低背都對

作者: catterjohn (釣貓者) 2018-01-23 00:09:00

膝蓋超過腳尖，且大小腿角度小於90，這樣膝蓋受力過大

作者: tsungg (fitfitfit) 2018-01-23 00:10:00

https://www.youtube.com/watch?v=AvrzgKsRnJ0300kg 膝蓋超過腳尖，且大小腿角度小於90 zzz

作者: dragunov (職業摔車手) 2018-01-23 00:10:00

左邊膝蓋太前推壓力會很大

作者: yuechen (大谷結衣) 2018-01-23 00:10:00

右邊是錯的吧

作者: AAQQUUAA 2018-01-23 00:10:00

到後來好像蹲得爽覺得自己有運動到就好了

作者: tomshiou ((￣︶￣)) 2018-01-23 00:11:00

還在講腳尖根本屁孩

作者: dragunov (職業摔車手) 2018-01-23 00:11:00

低背槓一開始髖關節就動的比較多看起來會比較前傾但是沒事的

作者: kl0002468 (axdxdxdxdxd) 2018-01-23 00:12:00

兩個都不好

作者: tomshiou ((￣︶￣)) 2018-01-23 00:12:00

腳尖看腿骨長度

作者: yuechen (大谷結衣) 2018-01-23 00:12:00

可是右邊那個雙手壓槓我記得這不太好啊

作者: q076262018 (5566好潮) 2018-01-23 00:12:00

右是三小

作者: NicoRobin26 (S) 2018-01-23 00:14:00

空槓他手腕這樣放是沒啥大問題啦

作者: tony22725385 (Beelzebul) 2018-01-23 00:16:00

就算是低背槓這個上半身前傾的角度還是怪怪的

作者: GonVolcano (ç«å±±å›) 2018-01-23 00:19:00

右也不對啊

作者: qaz1530wsx (大象起飛lol) 2018-01-23 00:20:00

右邊比較壯所以他對

作者: danny80060 (逢甲肥宅) 2018-01-23 00:20:00

右邊那啥... 重量一上去腰就掛了

作者: star0275 (台灣野人) 2018-01-23 00:25:00

個人淺見......左邊錯屁股右邊錯膝蓋

作者: choujim (老K仔) 2018-01-23 00:25:00

各種鍵盤教練

作者: manaitu5566 (馬奶圖(左奶+右奶=真奶)) 2018-01-23 00:25:00

圖片來源是哪阿？

作者: aggressorX (阿沖) 2018-01-23 00:32:00

左邊才是對的吧....................................

作者: ashia5287 (阿霞) 2018-01-23 00:33:00

還再說不能超過腳尖？！

作者: aggressorX (阿沖) 2018-01-23 00:33:00

喔對右邊應該是低背槓吧那應該沒錯?

作者: manaitu5566 (馬奶圖(左奶+右奶=真奶)) 2018-01-23 00:34:00

左邊那個腳開太小拉起碼要比肩膀寬

作者: Zeroyeu (å‡Œç¾½) 2018-01-23 00:36:00

膝蓋膝蓋~~

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2018-01-23 00:40:00

奶太小就是錯

作者: JamesForrest (Forrest) 2018-01-23 00:42:00

練這大腿會很粗

作者: CountingStar (CountingStar) 2018-01-23 00:42:00

膝蓋超過腳太多會很傷膝蓋要盡量跟腳在同一個垂

作者: lesterc (尾大力) 2018-01-23 00:46:00

右邊奶比較大奶大就是正確得證右邊對的

作者: k4653 (a boom) 2018-01-23 00:46:00

不要再什麼不超過腳尖了啊………

作者: rex333214 (凱凱) 2018-01-23 00:47:00

館長影片有說明，膝蓋腳尖沒有決定，但無負重可以做右邊，效果佳，有負重照左邊，不然很傷背跟腰上面打錯...膝蓋腳尖沒有決對

作者: bobyhsu (專業收費代洗文章) 2018-01-23 00:53:00

你還是沒打對啊...絕對

作者: princetamaki (晴空的赤臘角機場) 2018-01-23 00:59:00

XDDDD

作者: selvester (水昆蟲) 2018-01-23 01:05:00

扛槓正下方是支點(小腿腳掌)盡量呈垂直第一張斜的對膝蓋和腳踝不好簡單說小腿盡量與地垂直減少斜壓力

作者: floraaaaaa (刀疤) 2018-01-23 01:06:00

腳尖什麼意思？現在已經不是以超過腳尖作為基準了嗎?

作者: tony22725385 (Beelzebul) 2018-01-23 01:07:00

小腿怎麼可能跟地面盡量垂直哪間健身房教的?超不超過根本無所謂活動度問題

作者: selvester (水昆蟲) 2018-01-23 01:08:00

自己體重先能蹲個4組無壓力再考慮加重傷身就慘了不是健身房教的… 是未扛槓時最適動作…

作者: amtomy8 (小羊) 2018-01-23 01:10:00

兩邊都還有進步空間,明明就有肌肉版

作者: ymes9112 (小唐) 2018-01-23 01:16:00

兩邊都不行

作者: tony22725385 (Beelzebul) 2018-01-23 01:16:00

每個人關節活動度不同根本沒有所謂的最適動作==

作者: Daenerys5566 (丹妮莉絲‧坦格利安) 2018-01-23 01:21:00

這館長的圖？怎麼看起來都很怪

作者: GY426 (GY426) 2018-01-23 01:27:00

因為左邊是女的==

作者: hank780420 (hank) 2018-01-23 01:40:00

靠北左邊很正常的高槓啊反而右邊真的怪怪

作者: ekoj (夭竹) 2018-01-23 01:41:00

感覺右邊會爆膝蓋...

作者: hank780420 (hank) 2018-01-23 01:41:00

喔仔細看的話左邊重心應該前傾了腳跟有點浮起然後骨盆有點後傾有問題的點絕對不是膝蓋過腳尖....

作者: LastHuman (æ•£å‡éƒŽ) 2018-01-23 01:42:00

左邊真的要說錯的話哦== 就是“看圖”推測她是膝蓋使力造成腳後跟看似離地...站窄步寬步沒有對錯，只要不傷膝蓋不傷腰不傷身都ok重心往前跑了

作者: revive25 (愛我，趁青春年少) 2018-01-23 01:43:00

我記得館長不是說膝蓋可以超過腳尖阿

作者: hank780420 (hank) 2018-01-23 01:44:00

比較可能是後側練活動度的問題啦這角度不好判斷不過右邊的骨盆應該也是後傾

作者: godbar (匈奴) 2018-01-23 01:47:00

還在膝蓋不能過腳尖呵呵還講的頭頭是道

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