官方提供資料館長陳之漢180公分 115公斤。
可是他們健身都說吃胖增加的是脂肪不是肌肉，肌肉是靠破壞肌肉纖維讓他自己組織增生
，要增加效率就是補充蛋白質。
但瘦子練壯反而就像李小龍那感覺，體脂肪個位數沒脫衣服根本是看不出來。
有沒有這方面的八卦？應該改成少吃高油脂多吃高蛋白質食物增重比較好？
作者: eddie909 (絕劍) 2018-01-23 21:45:00
多補充蛋白質
作者:
YU0121 (愛玉冰™)
2018-01-23 21:45:00你不用這麼煩惱 即使健身 臉還是不會變帥
作者: IsaacNewton (IsaacNewton) 2018-01-23 21:45:00
邊吃邊練 不是更好
作者:
moonpaper (以色事人者，色衰而愛弛)
2018-01-23 21:46:00脂肪無法變肌肉
作者: YishengSu (快樂的多多) 2018-01-23 21:46:00
也要考慮腎臟的負擔啊~
作者:
YU0121 (愛玉冰™)
2018-01-23 21:46:00健身運動完 一堆人不敢吃東西 怕吸收更好變胖 很無言...
作者:
ppbro (ppbro)
2018-01-23 21:50:00均衡飲食 少油高蛋白是健美在用的
作者:
glthe1 (源千華流)
2018-01-23 21:52:00來八卦版問三小