看到地震版有人提醒可分享資訊，
所以想告訴如果不在災區附近、暫時沒有安全疑慮，
不需要到別處避難、在家卻睡不著的人一種幫助放鬆的方法，
雖然已經快天亮了，就算不睡還是可以先讓自己稍微冷靜一下。
如果你真的不放心，檢查家裡的瓦斯、電器是否已關好後，
可以放一瓶水、一點乾糧和手電筒在床邊；
躺平後開始深呼吸，從鼻孔吸氣、慢慢吸，
吸氣時肩膀不要聳起，也不要用力，
儘量慢、儘量往身體深處吸，感覺腹部微微隆起。
吸飽後用嘴巴吐氣，也是儘量慢、不要用力。
持續重覆以這樣的方式吸吐，直到感覺放鬆。
暫時迴避會讓你焦慮的資訊，
保留體力，之後還有很多地方需要大家幫忙。
希望對大家有幫助。