※ 引述《pipi8696044 (披埃)》之銘言：
: 深夜鄉民大家晚安
: 我是懶惰的披埃 ><
: 上上星期開始
: 披埃我為了減肥及身體健康
: 打算一週至少四天去健身房運動
: 結果只維持了一週
: 上個星期只有去兩天
: 其他時間都宅在家裡 QQ
: 之後又會遇到過年
: 減肥計畫整個大落後RRRR，
: 想每天固定時間都去運動
: 而不是宅在屋子裡滑著ptt顆顆笑
: 要怎麼建立運動習慣呢？
: 有沒有卦？
安
這我知道
依照我在健身房的經驗
跟朋友約確實會稍微持續
但一樣是會消失而且我覺得效率沒很好
看過幾群都是三人一起做
我來的時候看到他們 我走的時候他們還在
有沒有這麼愛健身阿
然後也幾個月就消失惹
我自己是覺得這樣會產生
運動時間好長
好懶 沒時間玩遊戲 下班回家運動完好像就要睡了
這種想法
重點更常一起不來
(不是我要觀察他們 休息的時候就是無聊看看麻)
我覺得最好就是找朋友來以後
來個兩次 就不要再約 只跟朋友說
我在固定某某時間會去
然後不要再問朋友今天要不要去
你會產生一種 靠杯 他今天有去嗎
我要不要去露臉一下
最好一直幻想別人都有再去
有競爭才會激勵自己 尤其是對朋友
然後你去了沒看到他 也不要問他為啥沒來
就乖乖做該做的 做完就閃
久了一直沒遇到 就換另一個常看到的當競爭對手
不是要跟他比肌肉量 只是要覺得他每天都有來你也不能輸
你要知道 會一起約上健身房的 八成是本來就沒在上健身房的
你就想想你自己會不會懶得去 就知道你朋友會不會懶得去了
所以我是原本就不推薦約朋友一起練的
直接來 找個看起來很常來的記他的臉 然後就把他當競爭
你來他沒來你就多贏人家一天 久了你的心態就會變了
你只會自動去練 沒去練會不安
大概是這樣
對了 我會這方法是因為當初沒人跟我一起去
而衍伸出來的方法 不用太羨慕我