作者:
arrenwu (鍵盤的戰鬼)
2018-02-15 13:23:11※ 引述《guitarlee (guitarlee)》之銘言：
: 本魯我讀國中時看WWE就覺得摔角選手身材都超威猛
: 一直以來都對肌肉有憧憬
: 最近開始在家練，還去迪卡儂買健身器材
: 為了擺脫臭宅的形象打算硬起來
: 沒什麼異性朋友的我希望可以靠肌肉增加一點異性緣？
其實每此看到這種改變身材的文章，我總是有個疑問
那就是為什麼運動的選擇老是環繞在 做重量 上面？
相較於重量訓練這種痛苦指數超高的運動，
打 桌球籃球網球等等 或者做些有氧運動像是 跑步游泳騎單車 不是容易多了嗎？
這類運動一個星期做三次也可以達到改善身材提升體能的效果啊
作者:
Ofianse (大便人)
2018-02-15 13:26:00重訓比較好玩啊
作者:
liao18 (1)
2018-02-15 13:26:00脂肪少不一定好看耶 像長跑選手乾乾的就不好看
作者: kikidmore (kikid) 2018-02-15 13:27:00
很多人不練肌肉是不會瘦的
覺得重訓痛苦的，不管做甚麼運動都痛苦啦重訓初期可以清楚感受自己的進步，有動力繼續進行下
我看一些騎單車的 穿起緊身衣褲都長得很像monkey
作者:
e8315402 (啾啾啾是鹿鳴)
2018-02-15 13:30:00有氧要長時間 個人覺得比重訓痛苦==
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2018-02-15 13:31:00就是因為重量訓練效率最好啊
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:34:00練重訓的特別愛瞧不起專門練有氧的啊
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:35:00我反而覺得重訓最容易速成有成效
作者:
jacktypetlan (å››å四隻石ç…å)
2018-02-15 13:35:00只要願意運動的 體態都不會太難看 不像本版
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-02-15 13:35:00
現代人普遍肌肉量不足，在長時間純粹有氧下去，其實
一堆人在那邊迷信肌肉 結果穿著邋遢一樣不會有人喜歡
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-02-15 13:38:00
難民的身材。 通常不會好看。
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:39:00門檻很低啦，像排球那種練老半天還在托球
之前聽一堆巨巨說跑步超過多久會消耗肌肉！幹 脂肪都那麼多還沒消耗是在怕屁！
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:40:00網球練老半天自己擊牆還打不好的才叫門檻高
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2018-02-15 13:40:00門檻哪裡高 自己調輕重量不就好
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:41:00有點好奇肌肉量與死亡率反比是哪來的paper XD
作者:
CHANYII (圈一)
2018-02-15 13:41:00重訓哪裡痛 而且成就感大於跑步打球
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:42:00因為跑步打球進步比較慢，重訓一定程度內真的是速成
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-02-15 13:43:00
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2453303/上面的paper連結自己看吧
作者:
nojydia (cheerup)
2018-02-15 13:44:00撒小 效率問題 懂嗎= =
消耗肌肉是真的哦 那個推文說的好像是肌肉還沒長完怎麼會長肥肉的感覺
作者: DIVIS 2018-02-15 13:44:00
時間就是金錢 朋友
我只想問你自己有從事運動嗎，是否有一個長期的運動項目？
作者:
Daedolon (Daedolon)
2018-02-15 13:48:00喔那太好了XD 這又變成我門診可以推廣重訓的題材
作者:
kudoe (kir)
2018-02-15 13:49:00有在運動就夠了啦