※ 引述《L1ON (我是獅子~(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ♪)》之銘言：
: 是這樣ㄉ
: 肥肥我很羨慕館長，不但全身肌肉，還hen有魅力
: 把身體練成這樣一定有女孩兒喜歡我對吧！
: 那麼，要怎樣才能練到跟館長一樣呢？
: 如果每天鍛鍊身體
: 深蹲100下伏地挺身仰臥起坐各一百下在跑十公里練到禿頭
: 會變強嗎？
: 卦！
魯魯最近也勤於健身
雖然魯魯我不想練得像館長那麼大隻
可是身邊也有不少女性友人表示練得很壯了 呵呵
練伏地挺身很好啊 不用器材又可以在家練 隨時隨地都可以練
我前幾天帶小孩子去球池玩 看其他肥宅老爸在那邊划手機 實在看不下去
我立即表演了一套一口氣高達35下的伏地挺身 算是高強度練習
很快的 旁邊地方的媽媽馬上癡癡的向我這邊看來
我又抖了幾下緊繃的B奶 不知道地方的媽媽有沒有看得如癡如醉
旁邊的肥宅爸爸可能既羨慕又忌妒吧
你一開始不用練那麼高強度 先練20下開始就好
還要配合喝乳清蛋白 最近喝On香草口味的很好喝 吸收又快
很快就會發現你的罩杯一天比一天大 大到連你老婆都覺得倍感威脅
一日一日的練習 不久之後也能達到像我的成果的~
共勉之~ o'_'o b