[問卦] 健身到膝蓋痛怎麼辦？ Ericz7000 PTT批踢踢實業坊

作者: Ericz7000 (Ericz7000nolan) 2018-03-14 20:40:37

最近健身
想變壯
於是前兩個禮拜我都會先固定跑個30分鐘約於四公里左右(單位應該是公里)
然後現在膝蓋只要稍微用力就會痛個五到十秒才停止
真的很困擾
是我跑太久了嗎還是怎樣
要休息嗎
可是我怕我一休息就會失去健身的習慣
有掛？？

作者: sclbtlove (板橋彭于晏) 2018-03-14 20:41:00

維骨力沒吃?

作者: bonfferoni (bonfferoni) 2018-03-14 20:41:00

五樓都抹洨在膝蓋給你參考

作者: irumina 2018-03-14 20:41:00

膝蓋被過度操勞

作者: MrXD (Mr.XD) 2018-03-14 20:41:00

不休息就失去膝蓋

作者: BILLYTHEKID (比利小子) 2018-03-14 20:41:00

五樓會肛你的膝蓋

作者: North4use (沒用的啦) 2018-03-14 20:41:00

五樓健身到屁股痛

作者: CMPunk (GTS) 2018-03-14 20:41:00

....

作者: chaosly0124 2018-03-14 20:41:00

看來你不適合健身，把會費拿去買雞排比較實在

作者: cynthia0620 (cynthia) 2018-03-14 20:41:00

去看醫生

作者: kino056 (CCC) 2018-03-14 20:41:00

感覺對膝蓋不好

作者: chengyou66 (chengyou66) 2018-03-14 20:42:00

吃維古力

作者: ak904 (ak904) 2018-03-14 20:42:00

很久沒運動的人, 先練練腿肌再去跑步.

作者: iPadProPlus (哀配之神) 2018-03-14 20:43:00

五樓厲害了

作者: qwaszx012 (天黑黑) 2018-03-14 20:46:00

多休息多吃雞排珍奶少去健身房少跑步懂?

作者: newup (å¸Œæœ›æœ‰å€‹æ”¾ç¸±çš„å¤œæ™š) 2018-03-14 20:50:00

為什麼不說自己跑步到膝蓋痛

作者: gunfighter (B51) 2018-03-14 20:53:00

跑步不會變壯練健身的人是不會去跑步的他們會做爬梯之類的運動但不會長跑而且跑步還會消耗肌肉你看跑步選手哪個不是纖細身材

作者: ewjfd (無經驗可) 2018-03-14 20:56:00

冤親債主使然念10次金剛經迴向即可給你參考

作者: rv0918 (Lee) 2018-03-14 20:58:00

通常軟骨軟化啦會痛就休息你不休息就繼續痛

作者: cgabear (Injury) 2018-03-14 20:59:00

認真回，去游泳。

作者: rv0918 (Lee) 2018-03-14 21:03:00

游泳別游蛙吧姿勢不對更痛其實自由式也會啦不過沒那麼嚴重

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