先說結論 又難又不難，
難在於心理的癮難戒，
不難在於拜現代醫學進步，
其實現今已有許多幫助癮君子的治療策略，
諸如尼古丁貼片、戒菸咀嚼錠等等，
甚至各大醫院也有戒菸相關門診可供諮詢，
另外所謂心理諮商戒菸亦有人嘗試。
分享一下我朋友的戒菸經歷，
他之前煙癮很大，一天大概要一包菸吧（我不確定
而在交了女友後他也曾數度想要戒菸，
但僅僅單靠意志力，其實終究抵不夠煙癮來犯，
不抽菸時甚至癢如螞蟻爬滿全身，手會不自組顫抖。
而剛好他女友媽媽是心理治療師，
號稱可以快速戒菸，我朋友當然原本也不信，
但因緣際會下接受她女友媽的治療，
據他形容
竟然在被催眠下，沉沉的睡去好像做了一個漫長惡夢，
隔天甚至聞到菸味也會想吐，真的快速的戒菸了。
當然這治療後遺症也有所影響到他，
現在他只要聽到湯匙敲杯子的聲音就會感到極度害怕，
進而失去意識，使精神沉到理智深處，任人擺佈，
甚至還差點被抓去動腦手術。
其實蠻恐怖的 O""O
一點經驗，給你參考。
所以如果真的要戒菸建議還是找專業門診醫師諮詢！