※ 引述《NKUHT (天大地大)》之銘言：
: 1.媒體來源:
: ETtoday新聞雲
: 2.完整新聞標題:
: 轉脖子「喀喀」兩聲…脊椎神經會斷掉！物理治療師：這會自殘癱
: 3.完整新聞內文:
: 生活中心／綜合報導
: 長時間久坐，或者使用手機盯螢幕久了，覺得肩頸超級緊繃，很想要「轉脖子」紓壓！不
: 過物理治療師指出，這樣的動作完全不符合人體工學，而且在扭轉脖子的過程中，可能會
: 壓迫脊椎骨中間的神經，太大力甚至導致神經斷掉而癱瘓，根本就是「自殘行為」。
: 物理治療師「三個字」（SunGuts）發布最新YouTube影片表示，「轉脖子」其實是非常錯
: 誤的壞習慣，雖然許多人認為轉手、轉頭可以把凹窩裡關節面清乾淨而短暫疏通，但事實
: 上這樣的動作非常危險，
: 「三個字」解釋，人體脊椎骨中間長有神經，是大腦控制四肢的訊號流通，如果民眾這樣
: 轉，沒有骨刺的問題也會被磨擦出骨刺，太大力甚至可能導致神經斷裂，過往就有案例是
: 因為過度甩頭，導致骨刺戳入神經，造成永生癱瘓。
: 但如果肩頸痠痛及僵硬，該如何緩解呢？「三個字」表示，民眾可以作「收下巴運動」，
: 眼睛平視前方，點頭後把下巴往後平移，以伸展後方的肌肉；而如果脖子長期痠痛，無論
: 按摩或熱敷都無法改善，就要尋求神經外科醫師檢查，但千萬不要擅自「往後仰」，或是
: 「往後側倒」，以免神經受到壓迫。
: 書田診所物理治療主任蔡佩玲也表示，雖然「轉脖子」這類動作能讓肩頸得到一時放鬆，
: 卻會對關節造成傷害，日後可能提早引起骨刺、退化性關節炎等問題，提醒民眾勿輕易嘗
: 試。
: 為了幫助民眾以正確的方式緩解疲勞，蔡佩玲也示範3招「疲勞OUT」運動，透過局部自我
: 按摩、舒緩與伸展運動，達到放鬆肌肉、增加頭頸部血液循環與恢復組織的彈性。
: 第一招為用指尖按摩上頸部兩側肌肉，左右各10下；第二招為將下巴往內推，停留5秒，
: 重複3次；第三招為收下巴後用手輕輕往前下壓頭部，伸展後頸肌肉，停留5秒，重複3次
: 。此三招站姿或坐姿都可以執行，次數不限，當感到肩頸僵硬時就可以施作，幫助緩解頸
: 部不適。
: 蔡佩玲最後提醒，生活型態的轉變，使得硬頸族逐年增加，有肩頸僵硬困擾者，在排除疾
: 病引起不適後，應學習正確自我舒緩僵硬的方式，以免放鬆不成反引起其他問題。
: 4.完整新聞連結 (或短網址):
: https://www.ettoday.net/news/20180326/1137646.htm?from=fb_et_news
: 5.備註:
: ...
幹你娘 才剛咔兩下就看到這個新聞
無聊就轉兩下 真他媽的舒爽
不轉兩下根本讀不了書
轉越大力越爽 有時候連續轉好幾下 真他媽的狗幹爽
轉腰更爽 尤其剛睡醒 大力扭兩下 爽到高潮 根本一整天的活力來源
打到這裡又轉了兩下 爽爆
好像每天都在跟死神搏鬥一樣
哈