唉 很不想回文 但還是想講一下
台灣教育真的很悲哀 背背背 死腦筋
深蹲並不是說一定不能超過腳尖 或是超過就是錯或是對
這種單一無腦劃分
大家真的要多一點獨立思考
你必須要了解人體力學的基礎以及身體肌肉骨骼的結構
才能進一步地健康地來健身
不超過腳尖是一個基本的概念
因為這樣子才能訓練到大腿前後及核心的肌群
深蹲根據不同的訓練目的 也有分很多種蹲法
全蹲 半蹲 守正蹲 也有負重或不負重、靠輔助或不靠輔助
一般情況原則上不超過腳尖是 對的！！
但除了訓練方式、目的 也要考量個人身體的結構活動度與差異性
比如練健力或是舉重的方式就有可能會超過腳尖
對或錯是決取於個人在訓練時的目的、以及身體肌肉力學的發力與平衡狀況。