本肥因為疾病吃藥引發劇胖
想做重量訓練減肥
練成一身肌肉後體脂率降低
這樣可以成功嗎？
還是非得靠重量訓練不可？
懇請板友賜教！謝謝！
作者:
jackyiou (銀翼的魔術師)
2017-03-28 22:42:00不會
作者:
yuxds (cody)
2017-03-28 22:42:00可以
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-03-28 22:43:00要有明顯成果 至少一年起跳
作者: GOD5566 (5566之神) 2018-03-28 22:44:00
沒辦法 因為你無法持之以恆 嘻嘻
運動減肥遠比飲食重要好嗎..............
作者:
sammoon (sam)
2018-03-28 22:46:00當然可以 你不愛做有氧不要逼自己 飲食重訓就很有效果
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:47:00絕對是要靠飲食 你一不運動馬上爆肥
作者:
sammoon (sam)
2018-03-28 22:47:00我常看到說一定要做有氧 每天在那邊跑30分鐘 跑火大的?
作者:
iovoecu (XX)
2018-03-28 22:47:00基礎代謝率
作者:
icou (已哭)
2018-03-28 22:48:00吃的少加上重訓 絕對變精瘦
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:48:00退役後食量不會變大 但一沒運動馬上爆肥
作者: roson1208 2018-03-28 22:48:00
減肥很簡單運動加飲食控制 要維持減肥後的身材才是困難
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:49:00你有辦法維持你的運動量到四十歲嗎？
作者:
icou (已哭)
2018-03-28 22:49:00減重減肥首要絕對絕對要從飲食先著手好嗎......
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:50:00我大學校隊畢 每年聚餐看多了
作者: ARTORIA 2018-03-28 22:50:00
飲食真的比較重要
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:51:00你要維持身材九成就是要靠飲食
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-03-28 22:51:00你練在勤 每天炸雞排 精緻蛋糕 一定爆炸
作者: ARTORIA 2018-03-28 22:52:00
你喝一杯飲料的熱量 要跑一個小時以上才能消除
作者:
fishouse (new hand)
2018-03-28 22:53:00你上健身房練一個小時 倒不如少喝一杯飲料
作者: Taidalmc (歹大欸羅恩希) 2018-03-28 22:54:00
可以 但你肌肉量要能練到夠大
作者:
nmchen (陳奈米)
2018-03-28 22:55:00重量訓練是增加肌肉量，增加肌肉＝增加基礎代謝
作者:
nmchen (陳奈米)
2018-03-28 22:56:00飲食要控制 運動也不能少 你先把肌肉量 體脂肪拿出來看
作者:
smartid (九號)
2018-03-28 22:57:00一小時重訓一小時滑步機 瘦最快當然少吃佔七成效果
作者:
nmchen (陳奈米)
2018-03-28 22:57:00體脂肪 30% 25% 20% 要做的事情都不一樣
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-03-28 23:06:00飲食才是重點好麼 運動是輔助
作者:
a032100 (MimOsa_iRis)
2018-03-28 23:09:00重訓絕對可以
作者:
TAKEZOU (真難人~)
2018-03-28 23:10:00肥宅不會成功
哪來的智障說運動比飲食重要...你可能有氧加重訓個幾個小時才消耗一兩千大卡，結果隨便吃個鹹酥雞馬上破一千大卡
作者:
MisuzuXD (戰鬥妖精夏珊)
2018-03-28 23:22:00你內文第二段打錯?
作者:
kusoman (神奇鈕扣)
2018-03-28 23:27:00飲食佔70%以上
google 一下你就知道了，控制飲食，只做重訓當然可以。你的中文好怪