[問卦] 體能訓練一堆下肢動作是幹嘛\ trilove PTT批踢踢實業坊

作者: trilove 2018-03-30 15:27:31

到底～～～～！！！
我只是想減減小腹練練胸部啊
為什麼很多體能類的APP
一堆下肢動作啊
不是波比跳不然就深蹲的變形
搞到林北腿每天都超酸
減肚子練大腿幹嘛

作者: linceass (ギリギリ愛 ~キリキリ舞~) 2018-03-30 15:28:00

不先練下盤怎麼做其他動作

作者: t81511270 (justlikeING) 2018-03-30 15:28:00

腿練起來才不會喘

作者: meredith001 (ああああ￣▽￣) 2018-03-30 15:28:00

啪啪用的

作者: lchun123 (該取什麼暱稱呢?) 2018-03-30 15:28:00

我四隻腿沒在怕的啦

作者: yun54272 (Shr Chang) 2018-03-30 15:28:00

強化鼠蹊部的律動

作者: Skabo (kaka) 2018-03-30 15:29:00

因為練哪裡不會減哪裡　減哪裡是你身體自己決定的

作者: end56 (終結56) 2018-03-30 15:29:00

健身宅會嗆你先減脂

作者: scott90213 (剛好而已) 2018-03-30 15:29:00

身體決定優先消耗哪邊的脂肪

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-03-30 15:31:00

又不是練哪裡瘦哪裡狂練腹肌對降低體脂肪效果不好

作者: darkcake (沒看過肥宅?) 2018-03-30 15:31:00

因為下肢肌肉佔總人體四成以上有肌肉量多=代謝高所以練下肢算是經濟實惠

作者: machiusheng (Mike Ma) 2018-03-30 15:32:00

男人的下肢……

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-03-30 15:32:00

練腿消耗的熱量大心率又會提升肌力有氧雙效

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2018-03-30 15:36:00

世上不可能有人跳burpee不會生不如死

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-03-30 15:36:00

Burpee對核心穩定度也有幫助

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