※ 引述《JUNOCARE (陽光！！)》之銘言：
: 如題
: 很多人都說
: 光靠仰臥起坐是練不了腹肌的
: 甚至連那一球大肚子都消不下去
: 要能夠得到方塊分明的腹肌
: 就只有一個原則，就是體脂肪超低
: 體脂肪要低就是要縮衣節食，餐餐只吃低熱量高蛋白
: 對我來說實在是太痛苦了
: 我也想要多吃些雞排，偶爾買些麥當勞和一星期三杯手搖飲阿
: 這樣要求有很多嗎
: 腹肌是不是對正常飲食的人來說完全遙不可及？？？
: 有沒有八卦
大概從國小開始
因為我很愛跟女生聊天
聊的太投入
在學校跟補習班就整天被罰仰臥起坐跟伏地挺身
總之從國中到現在
一分鐘做個五六十下都是沒問題的
平常摸摸肚子
手感也是跟台灣的路面一樣的顛簸
但是我體脂肪一直都下不來 太愛吃惹
終身都卡在2x趴左右
怎麼用力 最多還是只看到四塊雞
http://i.imgur.com/wt0oVYm.jpg