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[問卦] 仰臥起坐不能減肚子肉 做了到底能幹麼?

作者: JUNOCARE (陽光！！)   2018-04-08 02:06:00
如題
以前我為了減肚子那兩圈肥肉
是瘋狂的日也做夜也做仰臥起坐阿
就是希望那一圈圈的肥肉，能夠在這肚子瘋狂鍛鍊下
可以被減掉，進而露出健美六塊肌
但後來被別人提醒
仰臥起坐別說是鍛鍊腹肌了，就連減肚子肥肉也沒辦法
讓我十分懊惱
現在肚子的肥肉快要變成三圈
伏地挺身至少可以當作打炮姿勢先修
仰臥起坐不能減肚子肥肉，那到底做來幹麻？？？
有沒有八卦
作者: jim66356 (搖尾巴)   2018-04-08 02:06:00
五樓都被自己的牙籤戳到頭
作者: MrXD (Mr.XD)   2018-04-08 02:06:00
6塊
作者: FlynnZhang (●—●)   2018-04-08 02:06:00
可以讓你下背爆掉
作者: wayne030 (韋恩咖逼)   2018-04-08 02:06:00
haha
作者: iPolo3 (艾POLO衫)   2018-04-08 02:06:00
真假 幹
作者: Yude0109 (Yude)   2018-04-08 02:06:00
慢跑吧
作者: iPolo3 (艾POLO衫)   2018-04-08 02:07:00
我都插爆一樓馬眼
作者: ewjfd (無經驗可)   2018-04-08 02:07:00
誰說不行 可以
作者: a94037501 (dumbfounded)   2018-04-08 02:07:00
不要吃飯就有惹
作者: cow45620 (祐仔)   2018-04-08 02:07:00
不行喔感覺一堆人做？
作者: wayne030 (韋恩咖逼)   2018-04-08 02:08:00
效果不好啊 增肌跟減脂的關係你要先搞清楚
作者: ewjfd (無經驗可)   2018-04-08 02:08:00
有消耗 有組數 有刺激 就有效果
作者: luciffar (自動手槍人偶)   2018-04-08 02:09:00
傷脊髓 要減肥挑好練的大腿 胸肌 練啊
作者: s8802228 (yooooo)   2018-04-08 02:09:00
我腹肌就仰臥起坐練的 你的問題
作者: bio5chris (紅茶拿鐵)   2018-04-08 02:10:00
可以消，但要六塊肌無法單靠昨這個
作者: s902131 (黃金腎鬥士)   2018-04-08 02:10:00
腹肌不用練 體脂低就有了
作者: luciffar (自動手槍人偶)   2018-04-08 02:10:00
腹肌難練 要瘦下來才看的見
作者: ewjfd (無經驗可)   2018-04-08 02:10:00
腹肌同樣需要重訓刺激肥大才明顯 光體脂低是不夠的
作者: luciffar (自動手槍人偶)   2018-04-08 02:11:00
現在沒人再用仰臥起坐練了 都用核心肌群的練法
作者: ewjfd (無經驗可)   2018-04-08 02:12:00
只靠體脂低 不單項刺激它 就像某館長那樣不明顯再推給基因
作者: luciffar (自動手槍人偶)   2018-04-08 02:13:00
腹肌還是要練啊 但是肥油太多根本看不到 XD
作者: zoophile (mockingbird)   2018-04-08 02:15:00
傷脊椎
作者: ge99764 (戰艦級肥宅)   2018-04-08 02:22:00
能讓你放么八
作者: a0905070057 (台南大肥宅)   2018-04-08 02:29:00
其實可以 只是相較其他運動根本事倍功半
作者: swingingbear (Bear~XD)   2018-04-08 02:50:00
減脂跟肌肉養成都分不清發什麼廢文？
作者: tommy1113 (鴨鴨駕到)   2018-04-08 02:54:00
幹真假
作者: st09094238 (yidweahzaimen)   2018-04-08 03:07:00
安卓的
作者: malaman (麻辣麵)   2018-04-08 03:46:00
沒觀念
作者: plsung   2018-04-08 04:28:00
深蹲+漫跑
作者: F1239810 (阿蛇)   2018-04-08 04:41:00
修幹當然是練仰臥起坐，練伏地挺身沒用的啦處男。
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Re: [問卦] 說父母碎碎念的人，沒遇過真的碎念吧?HuangJCRe: [問卦] 中國獨裁但進步，台灣民主卻停滯？simonjen[問卦] 東 南 西 北 中 發 白wang1b[問卦] 如果只能選一隻手機且不能轉賣轉讓你選？dog218336[問卦] 醉一場是否真的可以痛個過癮HDSM[問卦] 說父母碎碎念的人，沒遇過真的碎念吧?CrazyKill[問卦] 一坪的海岸線GoodElephant[問卦] 有沒有領導人任期4年5年6年的八卦?chen740530Re: [問卦] 以前的網咖 真的有咖啡可以喝嗎?kuangjc5566Re: [問卦] 以前的網咖 真的有咖啡可以喝嗎?The5F

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