[問卦] 恥骨肌有辦法練嗎？ voohong PTT批踢踢實業坊

[問卦] 恥骨肌有辦法練嗎？

作者: voohong (vhlhong) 2018-04-22 17:22:47

誒誒又是我東南亞肥宅喇
肥宅我想讓GG看起來更壯
可是GG都包莖而且沒肌肉
剛好看到前面有個恥骨肌
板上巨巨有人練過這個嗎
有沒有卦？

作者: sowgotoHELL (母豬去死吧我愛教主) 2018-04-22 17:23:00

五樓都把甲頂起來練

作者: chun821543 2018-04-22 17:23:00

樓下懶覺都舉不起來

作者: cruelgentle (Heidelberg) 2018-04-22 17:23:00

http://i.imgur.com/RxZHsPF.jpg

作者: Atwo (A兔) 2018-04-22 17:28:00

那一塊要怎麼運動到??

作者: wangyude ( ) 2018-04-22 17:29:00

你去約上百公斤的龍妹先插進去後再軟然後再硬把對方舉起來如此反覆一組50下一天10組包你猛翻

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