[問卦] 深蹲+仰臥起坐+伏地挺身的極限效果? scxKinsey PTT批踢踢實業坊

作者: scxKinsey (西欺板匿名專用) 2018-04-24 13:23:28

安安眾卿
是這樣啦本低端邊緣魯預計十八天之後就會見到久違的妹子
想說魯宅我該做點運動了可是又付不起健身房
所以自己爬了爬文打算做一些深蹲+仰臥起坐+伏地挺身
昨天做了一天做到全身痠痛特別是腹肌的部位
本低端邊緣魯是想問一下如果只做這三個動作, 到底視覺效果會有多明顯呢
誠心發問

作者: ivorysoap (ivorysoap) 2017-04-24 13:23:00

變禿頭

作者: markmao (markmao) 2018-04-24 13:24:00

會很累

作者: Mohism (墨者) 2018-04-24 13:24:00

30年後你就可以跟館長一樣壯

作者: nimama000 (laughing gor) 2018-04-24 13:24:00

沒有跑步10km頂多地中海禿頭

作者: danorken (dan) 2018-04-24 13:24:00

會變太壯女生不喜歡

作者: conpo (獅子たちの旗) 2018-04-24 13:24:00

說真的，你每天快走10公里會比較有效果

作者: SupCat (空空) 2018-04-24 13:24:00

小心變太壯

作者: kevin0727a (留心天尊) 2018-04-24 13:25:00

參考一拳超人

作者: lmc66 (嗯嗯呵呵) 2018-04-24 13:25:00

沒負重沒用

作者: aaaaaaa600 (花間一壺酒) 2018-04-24 13:25:00

把肉棒練狀一點比較實在

作者: jeff0811 (jeff) 2018-04-24 13:25:00

應該沒什麼效果

作者: aggressorX (阿沖) 2018-04-24 13:26:00

伏地挺身可以練到差異很大上網找影片

作者: scum5566 (你好宅) 2018-04-24 13:26:00

不用練了，付完錢妹子就叫你滾了

作者: tim9527 (是個肥宅) 2018-04-24 13:26:00

參考一拳超人記得練到禿

作者: pupilz (可愛動物保護協會) 2018-04-24 13:26:00

橫紋肌溶解就知道了

作者: HowieH (好) 2018-04-24 13:31:00

十八天沒什麼效果吧

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-04-24 13:35:00

徒手難度反而高買副組合式啞鈴跟啞鈴椅比較方便運動時同時控制飲食，一般1-2個月就會有外觀的改變

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2018-04-24 13:37:00

變禿頭

繼續閱讀