[問卦] 肌肉怎麼練？ ytrytyt PTT批踢踢實業坊

[問卦] 肌肉怎麼練？

作者: ytrytyt (konijiwa) 2018-04-26 16:36:00

小弟最近經過健身房，看到裡面的肌肌男各各勇猛，看的臉紅心跳,也想要自己練出一身肌，能每天欣賞，請問要怎麼練。

作者: tw88 (台灣ㄅㄨㄅㄨ) 2018-04-26 16:36:00

用愛

作者: amphiprion (鋼鐵毛毛蟲) 2018-04-26 16:36:00

%%%

作者: danorken (dan) 2018-04-26 16:36:00

每天十下伏地挺身別超過不然會太壯

作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2018-04-26 16:36:00

每天舉個十下啞鈴，這樣就夠了，不會比館長壯

作者: kent (老肥宅) 2018-04-26 16:36:00

五樓天天被肛只練到擴約肌

作者: micrub9314 (endless love) 2018-04-26 16:36:00

先減肥

作者: slamguyno1 (布魯) 2018-04-26 16:37:00

五樓厲害了

作者: Waitaha (Waitaha) 2018-04-26 16:37:00

五樓厲害了

作者: calvin0319 (ㄤㄤ) 2018-04-26 16:37:00

→ kent: 五樓天天被肛只練到擴約肌

作者: uiue (星期日) 2018-04-26 16:37:00

五樓請勿自介

作者: nixing (☆) 2018-04-26 16:37:00

準備一點錢做醫美就好了

作者: kawazakiz2 (輪蛇) 2018-04-26 16:37:00

5F闊約肌能硬舉幾公斤？

作者: Tattos (Tattos) 2018-04-26 16:37:00

五樓厲害了

作者: tom501062003 (池袋情報商) 2018-04-26 16:37:00

5樓嘔嘔嘔嘔嘔嘔

作者: blueweave (格蘭森) 2018-04-26 16:37:00

練太多會變禿頭自己注意一下

作者: larailing (奈) 2018-04-26 16:37:00

每天發10個廢文就好不然會得溶解症

作者: aggressorX (阿沖) 2018-04-26 16:38:00

五樓厲害了

作者: mij (L`Arc~en~Ciel) 2018-04-26 16:39:00

練吃休息練吃休息練吃休息一直持續下去以年起跳

作者: darkcake (沒看過肥宅?) 2018-04-26 16:40:00

每天伏地挺身跟仰臥起坐100下不要過多不然肌肉會太大

作者: chun821543 2018-04-26 16:42:00

樓上工殺毀

作者: Seaware (Seaware) 2018-04-26 16:46:00

找龍妹火車便當

作者: ainor (><) 2018-04-26 16:47:00

每天做一下伏地挺身，做超過會練太壯不好看

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-04-26 16:47:00

練吃睡然後用時間去熬巨巨基本上沒有個兩三年練不起

作者: Piker (皮卡) 2018-04-26 16:47:00

括

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