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台灣年輕人肌弱不振 完敗歐吉桑！
2018-05-04 01:37經濟日報 蔡尚勳
有一種「瘦」，叫做「假瘦」！率先於2017年，將「肌少症」評估列入自費健檢項目的創
健預防機構，發佈最新研究報告中顯示，30歲以下肌肉量明顯不足者多達3成，成為肌少
症的潛在族群。其中，男性30歲以下有33.8%，遠高於男性60歲以上的21%；女性30歲以下
為32.7%，也明顯高過女性50~59歲的21.8%。院長陳建志表示，原預期肌少症發生率與年
齡呈正相關，統計結果卻發現，年輕族群「肌少症」發生率超乎想像高，看來肌肉量不足
的問題，並非老年人專屬，國人在關注儲存骨本之外，應全面重視並推廣肌少症的檢測。
很多人知道自己的體重、BMI或體脂率，卻不見得清楚有多少肌肉。文獻報告顯示，人在
30歲以後，即使體重或BMI不變，身體結構組成也會逐漸改變，最明顯的差異在於「脂肪
逐漸增加、肌肉逐漸減少」；30～60歲間，人體每年約減少肌肉0.5~1 %；60 歲以後，更
以每年1~2 % 加速流失，流失部位以下肢的肌肉最多。
「肌少症」患者外觀看起來可能跟常人沒有兩樣，卻容易有行動靈活度下降、體能肺活量
變差、基礎代謝率減少、免疫抵抗力衰退，以及增加心血管疾病風險，如果一般人在中壯
年時期沒有及早因應、存夠肌肉的本錢，一旦步入老年，因肌少症導致上述狀況的發生機
率就會逐年昇高。
「肌少症」是新興的醫學名詞，國內外相關研究不算多，且研究的對象以65歲以上老年族
群為主，但，「肌少症」是不是老人的專利？發生機率是不是隨著年齡的增加而愈來愈高
呢？
創健預防機構團隊耗費1年時間，收集男性981人、女性1031人，年齡層從23歲～79歲，總
計2012位受檢者；使用Inbody 720生物電阻分析儀及電子式手握力器（TTM-YD, Tokyo,
100kg）檢測，並依據 2013 年亞洲肌少症工作群組（AWGS）的定義為診斷標準。
陳建志院長指出，「肌少症」不僅影響個人的生活品質，還攸關未來長照的潛在負擔。這
項研究的結果頗耐人尋味，為什麼肌肉量不足的發生率與年齡不是成正比？這個報告不僅
值得國人關注，陳建志院長更呼籲，公共衛生醫療應該一起研究與探討。
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創健預防機構發佈最新研究報告中顯示，肌肉量不足並非老年人專屬。創健預防機構提供
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2013 年亞洲肌少症工作群組（AWGS）的定義。 創健預防機構/提供
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陳建志院長建議，國人在關注儲存骨本之外，應全面重視並推廣肌少症的檢測，並從40歲
前開始，加強蛋白質與維生素D的攝取，且接受規律的運動及肌力訓練。 創健預防機構/
提供