只有作習穩定 睡得飽否 對健康才有影響
熬夜有害於健康 是完全假議題
熬夜 說穿了只是時差
https://www.timeanddate.com/worldclock/sunearth.html
參考這地圖 可以發現在任一時間 地球上都有地方是剛天黑或剛天亮
就半夜四點睡來講 到西歐 可是晚上八點就廎
而矽谷(本人現位於這)的晚睡晚起 台灣來看可是爆早睡爆早起
(矽谷比台灣快約八個太陽時)
所以 要解晚睡晚起:
0. 問題不存在 假議題
1. 搬到當地是早睡早起之時區就可以了
就原po來講 西非歡迎你
※ 引述《AlighieriCHU (抱詩郎)》之銘言：
: 安安
: 我平常不喝咖啡 但今天泡了一杯從下午喝到晚上的即溶
: 再加上今天過得還算順心沒什麼疲勞感
: 造就本來打算早睡但現在翻來覆去睡不著的我
: 只好找些歌來聽 順便背背單字
: 順便推首Tom Day & Monsoonsiren - Leviathan
: 節奏讓人放鬆
: 很適合讓白天被各種瑣事吞噬而擱淺的人們在夜深人靜時沉澱
: 聽著聽著在看歌詞時 門外突然傳來腳步聲
: 接著老媽出現在門口(因為我弟感冒 可能是來看我弟還有沒有燒) 看到我還沒睡
: 便念著我說 現在熬夜你以後怎麼辦
: 不知道是擔心我以後老了身體會不會出問題
: 還是在父母眼中我們永遠是長不大的孩子
: 但我當下只想著
: 媽你也還沒睡啊...
: 突然讓我深深覺得
: 無論人生有多不如意 但家永遠是避風港
: 還沒睡的諸位 早點睡吧
: 不然以後怎麼辦？