本魯跑去健身房
發現重量根本無法跟一些巨巨相比
然後小重量做到後面也沒力
感覺484在家做做伏地挺身就好啊？
作者: wtfman (小宇) 2017-05-17 11:31:00
樓下484喜歡肌肉男
作者: s7598261 (阿維) 2018-05-17 11:32:00
在家做愛超爽的
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2018-05-17 11:32:00要喝高蛋白才會大
作者:
beontop (站在頂端)
2018-05-17 11:32:00慢慢來吧
做一千下扶地挺身後去健身房發現負重深蹲不到10下就沒力
作者:
MeeToo (迷途)
2018-05-17 11:32:00你突破人體極限？ 可以用伏地挺身練全身？
作者:
beontop (站在頂端)
2018-05-17 11:33:00小重量高次數做到後來沒力不是正常的嗎
作者: mo999cjk (明金城武) 2018-05-17 11:33:00
我都先在家舉R20
作者:
ECZEMA (加油!)
2018-05-17 11:35:00先作到 50 下 慢速伏地挺身啊 作標準 單槓 10 下再去健身
作者:
ev331 2018-05-17 11:35:00練什麼重訓 等不練了個個變死垂肉肥宅一練就要練一輩子到時等著爆血管吧
作者:
beontop (站在頂端)
2018-05-17 11:36:00樓上好兇
作者:
vdml (vdml)
2018-05-17 11:37:00體重60的伏地挺身 跟體重100的做伏地挺身差很多啊
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-05-17 11:38:00徒手難度也可以很高 看街健有些動作很少人可以做得起來
但要有決心，我買了當了一年的衣架最近被甩才開始認真
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-05-17 11:44:00重量大小比較出來的 剛開始15下力竭差不多 抓到發力方式再練8-12rm就好
作者:
ffhh (冰封雪藏的火熱)
2018-05-17 11:51:00不用健身房就可啞鈴單手舉20kg以上阿