作者:
kook (寇克船長)
2018-05-20 22:59:12※ 引述《goodme (古德秘)》之銘言：
: 最近一堆空氣汙染的話題
: 三不五時空氣就藍爆紫爆
: 什麼霧霾...PM 2.5的
: 感覺很會影響我們的健康
: 有沒有人可以知道怎麼抵抗或是減少空汙呢？
: 除了戴口罩和加裝空氣清淨機之外有啥別的辦法嗎？
小的老家在種蘿蔔 我自己本身學的是食品營養
所以算是老王賣蘿蔔 自賣自誇
我說蘿蔔是一種可以抵抗空氣汙染的方法 不知道大家信不信？
這幾年 肺癌已經變成國內癌症死亡人數的第一名
有超過一半肺癌患者 一輩子沒抽過菸
這幾年抽菸人口因為菸價 菸稅 還有能抽菸的地方變少
實際抽菸的人已經明顯下降 但得到肺癌的人卻一年比一年多
主要的原因就是空氣污染PM2.5
台灣的十大癌症都與PM2.5 脫不了關係
心臟病 中風和氣喘的發生率 也和PM2.5 濃度有明顯關係
空污主要傷害呼吸道黏膜和皮膚 有人會因此氣喘 咳嗽
皮膚也會過敏搔癢
如果我們透過飲食攝取足夠的維胡蘿蔔素
是可以幫助皮膚和黏膜健康 降低空污對人體的傷害
胡蘿蔔素含量最高的蔬菜就是胡蘿蔔（感覺好像在講廢話）
沒錯！胡蘿蔔就是對抗空污最好的食品！
（這樣寫可以讓胡蘿蔔熱賣嗎？ＸＤ）
而且食用胡蘿蔔的時候 不管你是煮的 生吃還是搾汁
最好連皮一起吃進去 不要過濾纖維
因為胡蘿蔔除了胡蘿蔔素之外
一般人攝取較少的膳食纖維 也可以透過食用含皮的胡蘿蔔得到
就是吃胡蘿蔔連皮吃也可以減少便秘
另外吃胡蘿蔔的時候可以增加一點油脂來促進維生素Ａ的吸收
能留著胡蘿蔔渣渣一起吃喝進去 真的會對大家抵抗空汙
和身體保健都有大大的幫助
不過 現在夏天 也可以攝取當季維他命C豐富的水果
像是芭樂 小番茄這些
讓天然食物的豐富營養素 提升體內抗氧化的能力
有助大家增強對空污的抵抗力
平常我很少發文啦～ 但希望寫這個會對大家的健康有幫助
多吃台灣本土生產的胡蘿蔔 也可以幫助台灣的農業
也讓各位鄉民朋友們更健康 謝謝～
作者:
scar906 (三年沒吃過炒飯)
2018-05-20 23:00:00三樓長
作者:
agner (愛的力量)
2018-05-20 23:00:00你胡蘿蔔系?
作者:
deep5566 (鶯歌包皮™)
2018-05-20 23:00:00我又粗又長
作者: BAKAYOKO (小高) 2018-05-20 23:01:00
看八卦長知識 清流文
作者: rming (小明) 2018-05-20 23:03:00
優文給推 最近政治文看得很煩明天去買來吃吃看
作者:
pmmm (帕瑪森起司)
2018-05-20 23:04:00聽起來好像很厲害 XD
作者:
NT520 (ET)
2018-05-20 23:05:00很多抗癌書都有推薦胡蘿蔔
作者: yaliyinbao (業力引爆) 2018-05-20 23:05:00
推
作者:
ken4645 (ingo)
2018-05-20 23:06:00好啦支持一下台灣自己種的胡羅波
紅蘿蔔有分品種嗎？有沒有哪一種比較推薦？其實蠻愛吃紅蘿蔔的，但每次都會買到不好吃的，覺得很困擾
作者:
ezpeer (EzPeer+)
2018-05-20 23:07:00看八卦長知識
作者:
okeep (除臭大師)
2018-05-20 23:08:00之前很多營養相關的書都很推薦啊 只是很多人不愛吃
其實我個人還滿愛吃的榨汁如果連蘋果或是鳳梨一起榨很好喝
作者:
yiitoa (吃飽很閒)
2018-05-20 23:10:00推一下 你胡蘿蔔系?
作者:
shiajih (夏日)
2018-05-20 23:12:00推
作者:
stu10807 (鄉民的正義)
2018-05-20 23:13:00優文推
作者:
tnttnt (黃色炸藥)
2018-05-20 23:14:00小時候絕的胡蘿蔔有一種怪味,長大之後反而覺得不錯吃胡蘿蔔炒蛋很好吃
作者: Hellevator (henten) 2018-05-20 23:17:00
推一下你 胡蘿蔔達人
作者:
wtfhell (00)
2018-05-20 23:18:00好的 我吃
作者: partrock (哎呀) 2018-05-20 23:19:00
推你介紹好食物
作者:
BOOMBAYAH (BLACKPINK )
2018-05-20 23:23:00有人喜歡生吃胡蘿蔔嗎？
作者: vcx7777 (小山) 2018-05-20 23:26:00
你胡蘿蔔系阿?
作者:
wallsons (台股吃大補丹上攻7500!)
2018-05-20 23:28:00推
作者: Meranti (beginning of the end) 2018-05-20 23:28:00
你直接說眾肥宅少吃雞排少吃肉跟油，多吃蔬果能活健康
作者: tom12122323 (Costanza恆常) 2018-05-20 23:30:00
優文
作者:
jjapan (日本第一)
2018-05-20 23:31:00胡蘿蔔絲炒蛋超好吃,但我沒吃過沒削皮的下次試試看
作者: lskjee 2018-05-20 23:32:00
想不到八卦板竟然有優質養生文,我還以為我眼花了
作者:
ytcc (rr)
2018-05-20 23:34:00白蘿蔔可以嗎
作者: a337 2018-05-20 23:36:00
胡蘿蔔素最高的蔬菜是啥？ 是胡蘿蔔！ XD
作者: videogaga (視訊卡卡) 2018-05-20 23:38:00
推台灣蘿蔔其實台灣很多蔬菜水果真的都很棒
作者:
g30f68 (楠詩嶠)
2018-05-20 23:39:00漲姿勢
肥宅們應該多看一些這種優文有益身心不要在家越吃越肥
作者: tahitbma (太離譜了) 2018-05-20 23:44:00
朕封你為 ptt蘿蔔大使 好了
作者: skygolf (好自在) 2018-05-20 23:46:00
其實蘿蔔汁和果汁一起打是真的滿好喝的推你一個
作者:
qqqk (休息吧!)
2018-05-20 23:48:00好文推
作者: chiachung (阿君) 2018-05-20 23:50:00
所以胡蘿蔔最營養的是皮阿？長知識了
作者: bugaboo 2018-05-20 23:54:00
有卦有推
作者:
nniip (倪彭)
2018-05-20 23:56:00推
作者: ryan40029 (Haha) 2018-05-20 23:57:00
蘿蔔系
作者: vic3 (維多利亞女皇) 2018-05-20 23:58:00
幫推好文