作者:
WWIII (東邪西毒)
2018-05-26 14:22:10大家好我是bmi不足20的瘦宅
最近好不容易弄了一包乳清蛋白
如果平常沒時間重訓 把乳清當營養品喝
也有變胖的效果嗎
都弄成粉末了應該比較好吸收吧
希望體重可以65 到75
還是不練單喝 會太浪費
畢竟我不想喝得太壯 看起來會很噁心
有沒有瘦宅該怎麼喝乳清才會變壯的八卦
作者:
rriver (river)
2017-05-26 14:22:005f喝洨便壯
作者:
Golbeza (Golbeza)
2017-05-26 14:22:00關鍵字"不想太壯" 嘻嘻
作者:
gutocu (古)
2018-05-26 14:23:00瘦的肥宅還是肥宅好嗎?
作者:
cuka (Nessun Dorma)
2018-05-26 14:23:00用嘴巴喝吧
作者:
actuy (苦露茶)
2018-05-26 14:23:00乳清泡珍珠奶茶，記得配雞排
作者:
x8109199 (TnkBii)
2018-05-26 14:23:00會不會胖和你攝取的總熱量才有關聯
作者:
madflame (鳳山下智久)
2018-05-26 14:24:00好天真喔，真以為練壯很容易
作者:
koxinga ("肇事"孤兒)
2018-05-26 14:24:00一定要配溫雞排
作者:
beontop (站在頂端)
2018-05-26 14:24:00餐餐飯後兩匙試試看
作者:
wl843907 (Paraz)
2018-05-26 14:24:00雞排 珍奶 薯條 大杯可樂 一起混著 馬上腹肌六塊冒出來
作者: andy532023 (thor) 2018-05-26 14:25:00
加在菸裡面抽
台灣的飲食習慣來看 你喝汝卿也只是補足平常不足的蛋
作者:
wl843907 (Paraz)
2018-05-26 14:25:00我都不敢喝太多 怕太壯 哀
作者:
cuka (Nessun Dorma)
2018-05-26 14:26:00是說你想增重又沒時間重訓 不如多吃高熱量食物 算自己的卡路里收支 吃超過一天消耗自然就會變重 只喝乳清不重訓只會浪費錢
作者: Ugly (油雞老外) 2018-05-26 14:27:00
倒在桌上，用信用卡刮成一條，抵住一邊鼻孔用另一邊吸
作者:
beontop (站在頂端)
2018-05-26 14:28:00去musclebeach板問啊 嘻嘻
作者:
Goldens (生命?)
2018-05-26 14:29:00除非是增重高熱量乳清，不然一般乳清熱量並不高，靠這增肥很沒效率
作者:
simara (simara)
2018-05-26 14:29:00血清比較好喝
作者:
Goldens (生命?)
2018-05-26 14:30:0065到75，你三餐雞排+珍奶會快一點
作者:
WWIII (東邪西毒)
2018-05-26 14:31:00乾 雞排珍奶 就算胖了也不健康啦 而且現在雞排都要65...
作者:
se2422 (庫柏)
2018-05-26 14:31:00一天一杯重5公斤
太瘦是吸收不良，所以你應該把屎吃回去多吸收幾遍，有吸收自然會變重，人一己百的概念
作者:
sevenw (7萬)
2018-05-26 14:32:00一天三匙 外加三匙花生醬
作者:
Rsreturn (relly)
2018-05-26 14:35:00不要買那種東西啦，喝下去整個人會壯到很難看，又浪費錢
作者:
qxpbyd (qxpbyd)
2018-05-26 14:37:00太壯 呵
作者: purplebfly (紫翔) 2018-05-26 14:37:00
要先運動啦,那是運動後補充蛋白質,修補肌肉用的
作者: s1007 (阿米巴原蟲) 2018-05-26 14:41:00
講的好像隨便就可以變壯了
作者:
LeeHW (文)
2018-05-26 14:46:00推文真噁心....
作者:
sangola (馬丁)
2018-05-26 15:09:00沒有練到10個月以上全身酸痛難以入睡, 你是不可能多壯的.
作者: ed123123 (ed123123) 2018-05-26 15:23:00
沒用
作者: sonyps (阿瑋) 2018-05-26 15:32:00
少在那裝不懂裝可愛
作者:
ffhh (冰封雪藏的火熱)
2018-05-26 15:36:00喝三洨啦 有練隨便吃飽就好 專門飲食很娘