認真回一下XD
我很常用香蕉為主來打蔬果昔或做水果盤
下班後吃一下逼自己多吃點水果也會順便減少晚餐吃的份量~
最近的常喝的蔬果昔如下: (份量我是隨意加~ 差不多可以打成一杯就好~)
蔬果昔和水果盤的照片們：https://goo.gl/YNukox
老實說這種東西沒什麼比例的~ 因為每個水果每次買的甜度和大小都不太一樣阿~
1. 香蕉.草莓.黑莓.牛奶.亞麻籽.希臘優格~ 不夠甜的話可以加點蜂蜜~
希臘優格介紹 https://goo.gl/LREobU
2.香蕉.鳳梨.牛奶.亞麻籽.杏仁果.蜂蜜~ 杏仁果也可以換成其他堅果~
3. 香蕉.奇異果.葵瓜子.亞麻籽.豆奶.蜂蜜~
前陣子新聞說香蕉和奇異果的組合可以讓兩種水果的酵素功效加倍~
幫助快速排除宿便喔~ 這應該是我最近最常喝的蔬果昔組合
水果點心盤主要以香蕉和希臘優格為主~ 再搭配其他水果
有時候會灑點早餐穀片.各種果乾.堅果等等~
夏天到了大家多吃水果有益身心健康唷!
※ 引述《baodouyi (Riley)》之銘言：
: 既然香蕉這麼便宜，當然是要用力吃，
: 賴神那種吃重鹹的，本魯實在無法參透~
: 所以我們就打成-香蕉牛奶-來喝個痛快，
: 但是有特級廚師可以分享一下[黃金比例]嗎?
: 是幾根香蕉搭配幾CC的牛奶呢?因為我不管怎麼打都像副食品@@
: 還是有什麼秘方?溫阿母說要加蜂蜜，只是我覺得母湯，
: 溫阿爸說加幾滴檸檬，到底哪個對還是都錯?
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