跑步歷史超級悠遠
遠從希臘時代就開始了
跑步是田徑之王 各項運動之母
人體結構有超過70%的肌肉量是在雙腿
歐美超級風行慢跑 可以強壯身心 增加魅力 (電影演的)
但 最近 似乎深蹲一整個崛起
說啥跑步傷膝蓋
深蹲才是力量之王 全身的力量都是源自雙腿
跑步消耗的卡路里是有上限的
增加基代率的增加肌肉量 才是正確的
有沒有跑步跟深蹲 究竟哪個才是王道的八卦阿 ???
看到很多以前在跑步的朋友 也改去練健身了
這風潮實在很詭異 ??
理論上 非自虐性的那種長跑 其實短距離的慢跑
以國軍標準的一周兩次3K來說
並不會傷害膝蓋吧
而且難道深蹲就真的都不會傷害嗎 ??
這也不符合人體原理 只要有使用不就是會有耗損 ? (所以中醫也才告誡打手槍)
另外 古早非洲草原上 (中國人勿亂入)
人類是設計成去走跑性的去追蹤獵物
而不是深蹲在那邊追蹤獵物的
最後 深蹲 也不是最近才發現的
健身歷史也不短 幾十年一定有 但卻從來沒有像最近一樣成功翻身
吹到一個幾近神的境界
但以前的人應該也不笨 更不用說歐美人 這麼瘋科學與運動了
有掛嗎??
究竟跑步 還是深蹲 才是王道的八卦 ???
深蹲為啥又能一整個崛起篡位 奪下王的寶座呢