Re: [新聞] 120→80kg肥宅4個月變型男！運動+飲食 Lailungsheng PTT批踢踢實業坊

Re: [新聞] 120→80kg肥宅4個月變型男！運動+飲食

作者: Lailungsheng (原來我是蕭遠山...) 2018-06-30 19:00:26

120KG->80KG
花四個月.太快..."恐"有後遺症
我自己試過從105KG->80KG
忘記花幾個月.
只記得過程是把正常吃的量X2/3.
然後一天慢走1~2小時以上(因為我跑不動XDDD)
可是不持續後...很快就會胖回來
而且很快...比瘦下來還快(囧rz)
建議~人生平均70年左右.
真的想瘦.就要考慮花幾十年當瘦子QQ"
我是不再考慮當瘦子...
共勉之>_<

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2018-06-30 19:01:00

所以他媽重點根本是持之以恆啊幹105真他媽死盼子噁噁噁嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

作者: ping1777 (Yrolg) 2018-06-30 19:02:00

節食的當然會復胖.......

作者: Hyver (寒江飛雪) 2018-06-30 19:02:00

重點是吃

作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:03:00

加油啦,可以瘦下來的,沒那麼難,有運動習慣是件好事

作者: Hyver (寒江飛雪) 2018-06-30 19:03:00

減肥飲食7成，運動3成

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2018-06-30 19:04:00

真的要養成運動習慣除非像我妹那種天生吃不胖而且根本沒在運動手臂卻像有在重訓的那種

作者: faryoo (說好話) 2018-06-30 19:06:00

要靠忍受痛苦跟壓抑來減重注定要失敗的

作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:06:00

先週末運動,讓肌力恢復到可以慢跑的狀態,一週找三天跑

作者: kenryu (愛留西恩) 2018-06-30 19:07:00

有人可以天生不運動就有肌肉？？？

作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:07:00

個半小時,其實很有效率也不花太多時間

作者: KaiManSo (KaiMan) 2018-06-30 19:08:00

要瘦去游泳，比跑步瘦得快又不傷膝蓋還可以讓肩膀和胸部變結實稍微有線條

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2018-06-30 19:10:00

她的手臂看起來真的就很肌肉啊...當然你說跟巨巨一樣不可能可是跟沒在運動的鬆垮垮的肉完全就是不一樣

作者: Leoncheng (隱藏) 2018-06-30 19:12:00

g軟加油

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2018-06-30 19:13:00

蛤幹嘛要加油辣

作者: Leoncheng (隱藏) 2018-06-30 19:13:00

減肥啦

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2018-06-30 19:14:00

知道辣我跟她體質不一樣窩得運動窩知道辣嗆三小

作者: lovek123 (砲丸投) 2018-06-30 19:14:00

G軟正妹安安

作者: lovek123 (砲丸投) 2018-06-30 19:15:00

聽妳在屁！

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