120KG->80KG
花四個月.太快..."恐"有後遺症
我自己試過從105KG->80KG
忘記花幾個月.
只記得過程是把正常吃的量X2/3.
然後一天慢走1~2小時以上(因為我跑不動XDDD)
可是不持續後...很快就會胖回來
而且很快...比瘦下來還快(囧rz)
建議~人生平均70年左右.
真的想瘦.就要考慮花幾十年當瘦子QQ"
我是不再考慮當瘦子...
共勉之>_<
所以他媽重點根本是持之以恆啊幹105真他媽死盼子噁噁噁嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
作者:
ping1777 (Yrolg)
2018-06-30 19:02:00節食的當然會復胖.......
作者:
Hyver (寒江飛雪)
2018-06-30 19:02:00重點是吃
作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:03:00
加油啦,可以瘦下來的,沒那麼難,有運動習慣是件好事
作者:
Hyver (寒江飛雪)
2018-06-30 19:03:00減肥飲食7成，運動3成
真的要養成運動習慣 除非像我妹那種天生吃不胖 而且根本沒在運動手臂卻像有在重訓的那種
作者:
faryoo (說好話)
2018-06-30 19:06:00要靠忍受痛苦跟壓抑來減重注定要失敗的
作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:06:00
先週末運動,讓肌力恢復到可以慢跑的狀態,一週找三天跑
作者:
kenryu (愛留西恩)
2018-06-30 19:07:00有人可以天生不運動就有肌肉？？？
作者: purplebfly (紫翔) 2018-06-30 19:07:00
個半小時,其實很有效率也不花太多時間
作者:
KaiManSo (KaiMan)
2018-06-30 19:08:00要瘦去游泳，比跑步瘦得快又不傷膝蓋還可以讓肩膀和胸部變結實稍微有線條
她的手臂看起來真的就很肌肉啊...當然你說跟巨巨一樣不可能 可是跟沒在運動的鬆垮垮的肉完全就是不一樣