※ 引述《bubblebeauty (美泡)》之銘言：
: 夏天到了越來越胖
: 不能見人
: 到底要怎樣才能減肥
: 有卦
: 亂回答的一輩子光棍
: 哼
就老話一句，少吃多動作息正常最好11點以前睡覺，反正所有刻板印象中會傷身的事通通
少做就對了吃炸物喝冷飲尻尻熬夜等等
吃飯的話每餐最好也要吃到6-8分飽，吃飯前可以先喝湯，增加飽足感，不要飯後才喝反
而容易消化不良，同理吃水果也是一樣，我自己的話飯後才吃水果反而會腹脹
澱粉可以少吃，但不能完全不吃，以中醫的觀點來說，人的腸胃系統就是需要設計來吃主
食的，不吃反而會出問題
如果不排斥中醫的話可以找個合格中醫師調理，中醫理論中，過胖或過瘦的人，幾乎都會
有個共通點，就是消化系統出問題，要嘛是因為太虛弱營養無法吸收所以變瘦宅，不然就
是因為暴飲暴食亂吃東西造成腸胃負擔過重無法代謝身體多餘廢物而變肥宅
供你參考