※ 引述《hebeisme5566 (U質ㄉㄉ)》之銘言：
: 肥宅我晚上跑3000一個月了 慢跑
: 靠北 才瘦一公斤
: 是因為老了新陳代謝差嗎
: 瘦很慢
: 有沒有怎麼瘦快點八卦
我女友3個月瘦13公斤，有以下兩種方法。
1.嚴格控制卡路里，晚餐甚至不吃。
2.重訓、跑步（飛輪），強度不高。
有人說跑步無用，重訓就好。
我想詢問有何科學根據嗎？