小魯身邊有幾個很堅持的同事，即使上班到晚上11-12點，再怎樣半夜也會出去跑步個半
小時，更何況是6-7點就下班的人
年輕時沒維持，4-50歲就開始出現老態，而且有糖尿病，痛風，高血壓的症狀隨之而來，
甚至是癌症都有可能
很多人很得意賺錢賺到可以買雙B，常常吃大餐，可是很年輕就得重症，錢都給小孩了
所以每天給自己30分鐘運動很困難嗎？