吶 魯魯我很久沒吸收新知識啦
通常新手就是訓練品質太差
一開始隨便練隨便痠
慢慢就要找有效的訓練方式
像是什麼是RM？！
或者什麼是super set(誤
然後延遲性痠痛表示有練到
沒延遲性痠痛不表示沒練到 嘻嘻
肌肉的離心訓練，容易造成延遲性痠痛
但運動選手會避免 科科
因為會影響之後的運動表現。
痠痛是一種指標
但不是唯一 ，也不是最好的指標。
大概4這樣啦 嘻嘻
※ 引述《WWIII (東邪西毒)》之銘言
: 最近下班都會去健身房運動一下
: 伸展伸展
: 我發現除了 剛開始接觸的幾個禮拜隔天會痠之外
: 之後推隔天都不太會痠 是怎麼回事
: 是我變太壯 還是單純做太輕啊
: 可是要在加重很困難耶
: 求巨巨指導
: