※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言：
: 台灣人最愛的運動一定是跑步，沒有之一
: 台灣的館長
: 西方ATHLEAN-X的教練，那個強壯阿伯
: 兩人講的都一樣，都說慢跑不好
: 要不衝刺跑，要不快走
: 慢跑就是集兩者缺點之大成
: 慢跑真的有那麼糟嗎?
慢跑是所有運動當中最簡單、最省錢、最方便、最即時的運動。
想跑就跑，
不用找人、不用付月費、不用買器材、
不用應付雞巴教練、不用安排時間、傷害較少（跑步姿勢要學習ㄧ陣子)。
也因爲有這種自由的附加優點，
就算慢跑CP值輸重訓，還是有其價值存在。
有時候不要只比較有沒有效果，
還要看執行難易度。
無法維持，什麼都是屁！！
對了，
跑步的優點剛好打到健身房業者的痛點，
難怪健身房業者ㄧ直攻擊跑步。
喔！
對了！
有人說跑步傷膝蓋.....
Google很好用，希望你也有。