※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言：
: 台灣人最愛的運動一定是跑步，沒有之一
: 台灣的館長
: 西方ATHLEAN-X的教練，那個強壯阿伯
阿伯就說了
跑步姿勢一走鐘
再加上你下半肌力不夠支撐 身體太重 又慢慢跑時間拖長
會讓膝蓋有負擔
: 兩人講的都一樣，都說慢跑不好
: 要不衝刺跑，要不快走
: 慢跑就是集兩者缺點之大成
: 慢跑真的有那麼糟嗎?
慢跑姿勢不對很容易受傷
重訓姿勢不對也容易受傷
可是世界上有一種自助餐 想省錢 想方便 又想要成果 所以他們不爬文不做功課又不請專
家看
當然很容易受傷
而上健身房的人 要嘛請朋友教 不麻請教練 不然根本不會做器材
跑步的通常會注意的人少 基數又多
自然換膝蓋的老鼠屎多
如果姿勢正確的規律跑
膝蓋還是樂勝不運動廢宅
健身巨巨們不要太激動 發廢文真難