「六塊腹肌」是現代不少人夢寐以求的身材，有些人為了達到目標，堅信不合適的方法反
而傷害自己的健康。成吉思汗健身俱樂部「館長」陳之漢，近日在臉書直播中表示，不一
定要堅持六塊肌的審美觀，用自然方法運動，「身體健康最重要」！
國內這幾年流行透過「生酮飲食」減重、瘦身，藉由高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物
的飲食，強迫人體燃燒脂肪，因為碳水化合物攝取非常少，會產生一種肚子飽而頭腦沒吃
飽的感覺，卻會造成飲食不均衡，身體進而產生許多副作用，像是噁心嘔吐、便祕、維生
素礦物質缺乏、腸胃道不適、心悸、酮酸中毒等症狀。
館長近日在臉書直播中指出，生酮飲食的問題很多，不是每個人都適合，須監控生理作息
及配合醫囑實行，更直言「如果這麼神奇那世界上沒有胖子了啦！」也呼籲大家盡量用自
然的方法，不要用偏激的手段，健康地運動、不要吃太多碳水化合物，知道自己的肌肉量
，增加基礎代謝率，健康的活著才是最重要的。
館長表示，科學研究是科學研究，實際能否可行是另一回事，當時生酮飲食的方法一出來
，掉肌肉量的、運動表現噴掉的、腸胃吃壞的、三高變高、體脂變高的、一下瘦一下胖的
，都曾發生過。同時也強調，有時候外型不一定要有腹肌，但身體要是健康的，不要為了
減重或減脂而造成極端，直說「你不是選手，不應該做這種事情！」
實習編輯／呂家輝
https://news.tvbs.com.tw/health/991004