※ 引述《romeie06 (newwel0001)》之銘言：
: 如題
: 阿肥我啊 每次只要很緊張
: 都會拉肚子
: 像是以前考大考啊
: 媽的我一定會拉肚子
: 就算很小心不亂吃東西也是
: 等等我要去面試了 可是我現在還在廁所拉肚子
: 該怎解決拉幹 有沒有大大能幫我解惑啊
: 急 在線等
緊張拉肚子是很正常的演化現象
人類在遇到「戰或逃」的情境時，就會緊張
不管戰或逃，都需要活動力
這時把排泄物清空，就可以增加活動力
尤其你逃跑時，重量越輕，負擔越少，可以逃得更快，生存機率越大
當然，生活在現代工業化的社會，已經很少面臨「戰或逃」的情境
但是人類的基因，還沒演化出適應現代化的工業化社會
人類的基因依然跟幾千年前、幾萬年前差不多
面對你潛意識覺得受到威脅的情境（上台演講、面試、考試…），依然會啟動「戰或逃」的反應機制
要解決這些問題，就是要讓你的潛意識認定這些情境，並不是「威脅」
比如：如果你認定周圍的人都支持你、挺你、包容你、鼓勵你，你做任何事都會成功，就算失敗，大家也不會怪你、取笑你、瞧不起你……
那麼你就不會認定這些情境是「威脅」，你就可以避免啟動「戰或逃」的機制
你就可以用很輕鬆的態度去面對
而這種輕鬆的態度，在別人看來就是一種「自信」
反之，緊張就是「缺乏自信」
自信的態度，跟你能力無關，因為有一些人就算能力普普，他面對各種情境還是很輕鬆，讓人覺得他自信滿滿
甚至他在眾人面前出糗，他也不是很在意，也不會覺得丟臉或恐慌
原因就是他認定別人都是友善的、都挺他、都不會找他麻煩或取笑他
就算別人笑他，他也認定別人是「無惡意」的，純粹覺得好笑而笑
他自然不會認定這些情境是「威脅」，當然也不會啟動「戰或逃」的機制，當然也不會緊張
所以有「安全感」的人，生活很輕鬆，對人很友善，很少啟動「受威脅」的機制，樂意與別人互動、給人的感覺就是好相處、熱心助人、但有時候說話也很直接、粗魯、沒啥心機、大剌剌的、神經大條
反之，缺乏「安全感」的人，生活很緊張，時時感到「受威脅」，活在恐懼之中，常認定別人對自己有敵意，也不太願意跟別人互動，帶著濃濃的「自我防衛機制」，給人的感覺就是缺乏自信、冷漠、難相處、說話、做事都非常「謹慎小心」、城府很深、心機很重
你去面試之前，就想像面試官是個友善的大好人，不管你講什麼做什麼，他都欣賞你、包容你
降低自己「受到威脅」的感受，就可以消除緊張
當然，這不是瞬間就可以做到的，必須常常練習，才能改變你的腦神經連結（潛意識）