如果阿
一直都不健身
飲食也正常
一般分量
不多食不少食
每天都跑步、游泳
也不到特別努力的程度
跑到挺喘就停
游到累就上岸
把這些運動當成休憩用的時間打發
持續個好幾年後
身體會有明顯的變化嗎