不行，還是要吃澱粉。
不論是否要減肥，都要吃到基礎代謝率，也就是每日最低所需熱量，否則身體會進行調節
機制，代謝掉肌肉，留下脂肪，越減越肥。
吃到基代之後，再透過運動消耗卡路里，例如基代1600卡，加上運動消耗500卡，換言之
只要今天不要吃超過2100卡，持續累積7700卡就可以瘦下一公斤。
雖然緩慢，但這種方法健康，又可以持續，不會復胖，最為實用。其他如生酮 斷食等，
都會讓身體營養平衡破壞，好處是速度快，但壞處一大堆，便秘 皮膚變差 抵抗力降低
脾氣變壞等等，罄竹難書。
基礎代謝率減肥法才是真正的王道。