體育課固定都有測1600公尺的項目
國中都差不多7分左右跑完 高中變成快超過8分
結果到大學每一次測都9分多跑完
然後只能一直補考到老師看我可憐讓我過= =
請問這種樣子每天認真跑步會改善嗎？
爬過文說至少都要跑30分鐘 可是我5分鐘就開始累....
所以我現在這種肥宅情況到底該怎麼改善嗚嗚
身高體重168/57
認真求救QQQQ