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[問卦] 重訓怎麼開始？

作者: SpadeR (㊣鍵盤人生勝利組㊣)   2018-10-02 19:21:13
已經知道重訓好處了
等等想開始重量訓練
可是從來沒有重量訓練過
該怎麼開始啊？
有沒有初階重訓的八卦？
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