※ 引述《aidssm1234 (久逃)》之銘言：
: 先講結論 上限30mg
: 但其實每天吃6mg以上 持續吃個半年 黃斑部葉黃素濃度都會到最大值
: 所以不一定要吃到30mg這麼多
: 而專利型葉黃素
: 像是floraglo xangold lutemax等等
: 如果荷包夠可以選吃這些 至少比較安心
: 葉黃素主要是預防黃斑部病變 很適合3c不離身的現代人
: 我可不想這麼早就白內障與黃班部病變
: 另外想改善眼睛疲勞的話 可選用另外一種色素-蝦紅素
: 可調節睫狀肌與促進疲勞恢復
: 題外話 保健食品我覺得台灣賣的有點貴就是了
如果劑量是30mg的話
大概兩個禮拜
血液中的葉黃素濃度上升之前
肝臟就會開始抗議loading太重
為了避免顧此失彼
所以外國品牌都做6～10mg
台灣比較瘋狂
30～150都有
也不知道為什麼
我才剛買沒多久的說
到底要不要吃完…？