※ 引述《HappyDiD (開心的動一動)》之銘言：
: 嗨各位肥宅
: 小弟月底要被抓去新訓 好像要考跑3000
: 肥宅我平常只會坐在電腦前面都沒在運動的
: 以前大學體適能1600就快死了
: 該怎麼辦呢
: 沒在時間內跑完感覺很廢
: 會不會害我被霸凌啊？
: 我從今天開始 每天跑200 可以多少救一點嗎
老兄 你擔心太多了
你同梯絕對不會只有你從來都不運動，這世界上多的是不運動肥宅
新訓不會要你第一天去就跑3000，一定先從1000開始跑
我記得沒錯的話，新訓3km的體測標準應該是18分鐘
當然你現在1600可能9分鐘都跑不完，但跑步的的提升其實非常快，快得超乎你的想像。
要不是因為新訓的時候要花大把的時間進行紀律上的訓練，
否則只要你BMI不要超過27然後沒有特別病痛，3周內一定可以達到過體測的速度