※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言：
: 如題
: 本肥宅BMI 超標
: 體脂大概快30
: 早上健康檢查發現自己好像不行
: 老的時候一定出問題
: 想好奇問一下
: 要至少運動健身 到體脂肪低於15%
: 大概要練多久
: 有沒有八卦
也不用練吧
本魯大學時
大三和大四
有段時間很忙
結果體重從80掉到55公斤
腰圍從34縮到25
然後體脂肪剩10....