大家安安
本魯從朋友聽到說
如果拉屎要拉乾淨
需要訓練肛門跟腹部肌肉
但我很好奇
腹部肌肉可以靠健身房器材訓練
但是肛門到底要怎麼訓練呢？
干五八卦?