※ 引述《LastDinosaur (LastDino)》之銘言：
: 如題
: 想問這個問題
: 最近吃飽飽睡好好
: 從十月開始每個禮拜至少跑兩次步
: 結果這幾次跑完都覺得膝蓋痠到有點痛
: 輕微的那種而已
: 看網路常常吵架
: 一邊說會傷一邊說還好
: 想問的是 會*很*傷膝蓋嗎
: 有沒有八卦
除了習慣還沒養成之外
你的腿肌肉力量不足以負荷你的跑量
以致於
膝蓋附近
筋膜一類組織受損
所以產生膝蓋受損的錯覺
所以撐不住長跑
在長跑的前一天
記得練習深蹲