各位鄉民萬家燈火 我是毛毛象
晚上在房間裡其實可以不要開大燈
檯燈現在能調色溫跟亮度的也很多
把燈留在桌前 盡量昏黃 環境寂靜
很快的會有睡意 趁此時上床睡覺吧 然後早早起來
燈火闌珊 眼皮鬆弛 早睡早起 強身健體
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示意圖
https://i.imgur.com/fgJW8tt.jpg