※ 引述《bluerinoa (約束之地)》之銘言：
: 關於生酮飲食的原理
: 理科太太的影片講的很清楚
: https://youtu.be/a1-FIf_Leys
: 的確是可以快速減脂，但是…
: 只要一恢復正常飲食沒控制好就胖回來啦！
: 畢竟生酮只能減脂不能增肌啊
而且生酮飲食的副作用也很多，有專業醫師解釋:
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18350
生酮飲食醫生親測實錄：為什麼我不吃生酮飲食？
2018-09-20
史考特醫師
https://www.youtube.com/watch?v=y9cVcyiVDzk
病患嘗試生酮飲食，拒吃澱粉掛急診？！ 醫師好辣 2017.11.08 part1 鍾雲霓 Ben
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=316635
影／你也瘋生酮飲食？醫師：貿然嘗試嚴重恐猝死
我先說結論:
生酮飲食 減肥有沒效? 有效，但是" 副作用超高 "，不是每個人都能作的，
不要輕意嘗試，作之前最好問問自己熟識的醫生或營養師、藥師，參考專家
針對你個人體質 給的意見為準。
而且，因為代謝作用，它所生成的自由基累積一大堆下來，後面會造成啥效應
，就連專家也不知道~ 無法預測~ (癌症?)
另外，指正鄉民(一般民眾)錯誤觀念:
減肥，絕對不是熱量的相加減這麼簡單~~ 因為，你的身體會很努力保留熱量
，它會嘗試一切努力想把能量留在身上，比如騙你說你很餓、再不吃就要死了
，且細胞自己也會想辦法多存點資源在身上。
這真的是一種意志力的大考驗，考驗你到底有多堅強。
目前有太多文獻(2016以後)證實運動、節食都不是很有效率的減重方式。
等我有空，再把文獻整理好貼上來給大家看... <=加班趕兩份提案中，老闆要
我周五交....哭哭....