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[問卦] 外食族如何吃到每日建議蔬果攝取量？

作者: Whitening (whitening)   2018-11-26 21:47:44
根據衛福部建議的每日蔬果攝取，
蔬菜3份，代表生重300克，
水果2份，代表要2碗，
感覺好難阿，一般麵攤燙青菜一盤頂多接近100克，一個人吃很少點3份吧，
2份水果大概也要快2顆拳頭大的蘋果，
好奇外食族該如何吃到每日建議疏果攝取量??
作者: azt911231 (絲絲愛妳ㄛ～♥ )   2018-11-26 21:48:00
3樓每天用肛門吃3顆鳳梨而且不用削皮
作者: Keppo (小藍貓的快樂夥伴)   2018-11-26 21:49:00
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