[問卦] 全程馬拉松全馬破四的難度大概多高? TiredPony PTT批踢踢實業坊

作者: TiredPony (Gary Lightbody) 2018-12-08 09:46:03

https://youtu.be/kgHgVyLlbqw
昨天看了麥卡貝的一日系列
邰哥跑了半馬兩個小時又四十分鐘左右
其他團隊成員跑沒多久就不跑了
老是聽人家全馬破四
想問問全程馬拉松跑在四小時以內的難度大概多高的八卦

作者: ev331 2018-12-08 09:47:00

你一小時跑10.5公里啊我才跑十幾就靜脈屈張想練也沒辦法

作者: xonba (辜狗) 2018-12-08 09:47:00

可以參加6大馬了

作者: ev331 2018-12-08 09:48:00

跑五分速連跑四小時你試試看

作者: kaodio (WOLRD) 2018-12-08 09:52:00

月跑量200輕鬆破吧平均一天不用10K

作者: yofa (YoFa) 2018-12-08 09:54:00

首先半馬要可以破二，後半馬速度還不可以掉喔

作者: grimma04743 (grimma) 2018-12-08 09:54:00

最好可以六大馬波馬就跑不進去了

作者: cloudeda (麵包) 2018-12-08 09:55:00

大概是前5%的強度

作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2018-12-08 09:55:00

很難....我應該要五小時

作者: yofa (YoFa) 2018-12-08 09:55:00

我跑過兩個全馬，但是在達成破四的目標之前我都不敢說自己有在跑馬

作者: liyingsing (疾風之狼) 2018-12-08 09:56:00

一般人月跑量要200公里，且持續四個月以上不受傷才能挑戰破四，難的是持之以恆還有不受傷

作者: smallmai0207 2018-12-08 09:57:00

樓上好嚴格...我覺得完賽就很強了....

作者: butmyass (灑利與爵克) 2018-12-08 09:57:00

樓上上第一句就說了啊

作者: kauosong (如何一少年，匆匆已白頭) 2018-12-08 09:59:00

你每天都有空去練習就好

作者: ev331 2018-12-08 09:59:00

有錢人在練的

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