我目前平日都自己煮
如果家人很不挑食, 而且可以接受很單調的樣式
是能比外食健康便宜啦
以目前來說可以買大白菜, 高麗菜作為主要蔬菜
新莊宏泰菜市場能找到1斤10~13元的
一大顆高麗菜才25~30, 白菜的話一顆15~20
配料可以選紅蘿蔔, 洋蔥, 金針菇...等不貴的蔬菜
(紅蘿蔔一條10元 洋蔥一顆10元 金針菇一包10元)
肉類的話因為我家人很怕肉味, 只買雞胸肉
帶皮去骨切丁, 一片60元
這樣煮下來一人份午餐加兩人份晚餐 150元內搞定
比外食省很多又健康, 但是菜色就是一肉一菜
雖然菜的份量大概是肉5倍有, 但樣式很單調
給你參考